ile można

[...] jakiś konkursach) -tempo ćwiczeń-proponuje zrobic sobie test-jak naprawdę trenujemy-prosta sprawa-nagrac wlasny trening-cale ćw na ramiona.pozniej na filmie łatwo policzyc: ile trwły przerwy, ile praca mieśni w danym ćwiczeniu itp-czasem się okazuje,że faza rzeczywistej pracy trwa 15 sekund... -sposób wykonania,aktywne obie fazy ruchu oraz ich [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] a szczególnie jeśli posiadasz alergie typu III z reakcją oddaloną w czasie nawet o 70 godzin? Można robić notatki - co spożyłem, jak się danego dnia czułem, ale ile czasu minie zanim powiążesz to z czekoladą, którą jadłeś 2 dni temu? Poza tym, czekolada to jeszcze produkt nie zawierający aż tak wielu składników, a jak masz produkt z [...]

[...] w dużo większy sposób podbija insuline w organiźmie niż Vitargo, które równie szybko uzupełnia zapasy glikogenu w mięśniach jednak bez gwałtownego podbijania insuliny. O ile wysoki poziom insuliny pożądany jest w czasie po treningu to w ciągu dnia bądź przed treningiem już nie bardzo.Spożywając węglowodany w postaci suplementu w ciągu dnia [...]

WallEast - filmik miażdży. O ile ten od Fedora wyłączyłem po minucie (dubstep, dubstep everywhere, ile k****, można), to Twój mocno nakręcił mnie na dzisiejszy trening (była miazga :). Dobry pomysł (Dorian wypruwający flaki ze swoich podopiecznych to coś, czym trudno się nie zmotywować) i realizacja. No i ten Firestarter - parę lat temu słuchałem [...]

[...] zwiazane z cyklem na mietku 100 tab: 1.Czy jesli zaczne brac nolve od poczatku cyklu (zapobiegawczo)gino nie wystąpi?Jak dawkowac nolve od poczatku cyklu zapobiegawczo( ile i kiedy) 2. Czy jesli nie wezme zapobiegawczo nolvy od poczatku cyklu tylko dopiero gdy zaczna sie pierwsze objawy gino np w polowie cyklu to trzeba bedzie przerwac cykl [...]

[...] już się nie pojawiła. Lekarze w szpitalu jednak orzekli, że brak miesiączki jest spowodowany „gwałtownym schudnięciem”. Na początku ciężko mi było w to uwierzyć, bo ile dziewczyn się głodzi (!!!) i nawet, jeśli się zatrzymuje miesiączka, to udaje im się ją w miarę bezproblemowo przywrócić (czasem i Luteina wystarcza). A u mnie jest [...]

[...] czczo (te z pierwszej strony wykonałam w ciągu dnia; jedyna różnica pojawia się w talii; wynik poranny podoba mi się dużo bardziej %-)). Nie mam wagi w domu, wiec nie wiem, ile dokładnie ważę . Celuję w przedział 50-52kg. Fotki w profilu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce584a96f0e4df8b205d13c3f448e5b.png Rozkład: 120B/100T/150W [...]

[...] miejscu. wolalam dopytać kalarepa - na surowo pyszna, a można poddusić z marchewką np, młodym ziemniakiem (jeśli możesz), jako taka jarzyna na ciepło, interwały, możesz tak jak piszesz, wystarczy 5 min rozgrzewki, 30 sek sprintu na początek może być duzo, ocenisz w praniu na ile sekund wystarcza Ci max pary ;-) , ale może być na 20/40sek też :-))

Jak tylko, o ile wgl, uda sie odzyskać to na pewno to zrobię. W sumie to nawet nie wiedziałem, że można tak

[...] ma snes....?! I nawet na siłowni wtedy nie idze.Ale jak to nie ma sensu co jest nasza pasja i stylem życia to w takim razie do jest? Wtedy ściskam zwiwracze i ciśnie dalej;d ile tak bedzie nie wiem bo pewno kiedys sie zdarzyć może tak ze cos mnie złamie. Ale jak to Luki nie dawnk fajnie napisał to pasja daje nam sile na to żeby sie podnieść [...]

[...] że po tym sezonie dłuższy off Bo w tym roku mam obronę pracy mgr i pamietam jak sie przygotowywałem do Sopotu i MPJ i obrony jednoczesnie i udało sie wszystko pogodzić ale ile mnie to nerowow kosztowało to głowa mała Dlatego w przyszłym roku na 100% nie będę startował i chciałbym się kupić na rozwoju słabych punktów. Potem drugi rok tak samo i [...]

[...] mówię, że zaraz na tyle gorsza, że byś nie wygrał ;-) I nie chodzi o jakieś umniejszanie sukcesu, broń Boże. Po prostu dziwna ta cała sytuacja, i nie wiem jakbym się czuł, jakbym wiedział że przegrałem z zawodnikiem, który był za ciężki o 7kg do mojej kategorii. Gdzie doskonale wiem, jak to jest walczyć o limit do samego końca, i ile to kosztuje.

dla mnie to jest niepowazne, jak mozna akceptowac nadwyzke 2.5! kg ?? a juz nie mowiac o 7. Tu nie ma gdybania Jedrzej kiedy ile wazyles, na weryfikacje wniosles 7kg nadmiaru, to, ze oni dopuscili zawodnika o tyle ciezszego od innych to jest paranoja. Seba wazyl tyle w kategorii do 100. Tak jak Marian powiedzial, czasem sie i gacie zdejmowalo bo [...]

[...] pierwszy dzień gdzie koło południu udało mi się powoli dojśc do siebie Trochę to trwało ale już trudno, można powiedzieć, że życie. Forma jest jaka jest ale cóż działamy dalej Podjąłem się jeszcze jednego startu i mimo wszystko nie zamierzam się wycofac. Nie bedzie to 100% moich mozliwości ale dam z siebie tyle ile mogę Z wczorajszego treningu

[...] tylko i wyłącznie z tego skladał, a nikt nie widzi tego, że ostatnia seria jest zmniejszenie o 100kg do tego rest pause itd Plus jeszcze to, że nie dodawałem ciężaru nonstop ile wlezie, bo wystarczy cofnąc się kilka stron dalej, znaleźć ten trening i zaraz sie okaze, ze z ciezarem 300 spedzilem kilka dlugich tyg nic nie zwiekszajac, starajac sie [...]

[...] biodra 98 pas 88 ( brzuch prawie płaski , a wyj**ane boczki tak to wygląda %-) ) Kcal było jakieś 1900 +/- 200 , zero cukru 260-270 białka 120-140 WW 10-60g chyba ( ile jest tłuszczu w 4 całych jajkach %-) ) trening od poniedziałku to piątku , 4 normalne splity + w piątek priorytetowy , po każdym treningu 25min minut aerobów z ciężarami [...]

Kolego, widze ze chyba ogarniety w miare jestes to Ci powiem, ze ile sie da dzialaj z lekarzem. Niektorzy za przeproszeniem tu troche pir....la jak to Ci bedzie bombie, bez bomby etc. Tymczasem widze, ze ty sie sklaniasz w strone TRT. Wydus ile sie da z lekarza. Twoje leczenie nie musi na poczatku wcale polegac na podawani tescia. Moze to byc [...]

[...] mozesz robic, dobre wprowadzenie przed powaznym programem na wyskok ale jesli myslisz o konkretnych efektach musisz znalezc sobie silke. kurek190 kazdy cwiczy na boku? to ile oni razy cwicza w tyg? 10? ciezki przysiad robi sie maks 1 w tyg i do tego mozna dolozyc przysiad dynamiczny/do lawki (o Boze, jak to? przeciez oni mysla tylko o sile). [...]

[...] Witam wszystkich forumowiczów, to mój pierwszy post, ale prosz o poważne potraktowanie. Temat powstał 20go kwietnia 2010 i liczy już dobrych kilka stron i mam pytanie; o ile przez ten czas poprawiła się Wasza skoczność? Czytam posty i widzę że niektórzy z Was bardzo pilnie przykładają się do tematu, czyli pierwszy post tematu działa, bo [...]